酵素ドリンクからのファスティングダイエット挑戦

こんにちは、志保です

みなさんやってます?ダイエット。

私はやってますよ、今も必死にやってます。だけどつらいのは苦手なので運動以外の方法も数多く取り入れてます。

もうここに来た人なら知ってる酵素ドリンクをつかったダイエット知ってますよね。ネットではすごい評判ですね。

酵素ドリンクを調べたくて来た人。飲んでいて少し痩せたかもって喜んでいる人。いるでしょ?

これから私のいうことはあまり見ないほうがいいかもしれませんが、私の気がすまないので一方的にぶちまけたいと思います。

酵素ドリンクは良い効果だけじゃないわ。これでドツボにはまる人もでてくるわ

なんでこんなに切れているのかって?

まあ、これからゆっくり説明するから興味のある人は聞いてちょうだい・・・・。

ファスティングって本来どういう意味なの?

ファスティングってそもそも直訳すると「断食」(fasting)っていいます。

ほら、朝食のbreak「fast」のファストですよ。断食をブレイクするってね。

宗教的な意味合いがあったりして世界的に広く知られている風習なの。

胃腸を休めて体の機能を回復したり、老廃物や毒素を出しやすくする方法としてダイエットでも取り入れられてるわね。

でもつらいじゃん?だからダイエットでは断食はしないで栄養不足にならないように酵素ドリンクをつかってカロリー抑えて栄養を補給してるのよ。

ファスティングって言葉がはやる前にもう野菜ジュースとかスムージーで酵素ドリンクみたいなこともやってるのね。

酵素ドリンクを使うファスティングってどういう効果があるの?

ファスティングでは私が知っている限りでは3つあげられるわ。

「デトックス効果」と「おなかすっきり効果」、そして「脂肪燃焼効果(最重要)」の3つね。

デトックス効果について

体内から老廃物や毒素を出すことね。

じゃあ老廃物や毒素ってなんなの?ってことなんだけど、これは添加物や保存料とかが元になってるわ。

だけどさ、ファスティングで毒素を出した後にどうするかっていうと・・・・、またいつもの生活に戻るよね。

そうすると食べるよね。添加物や保存料が入っている商品・・・・

堂々巡りだよね。なんでこんな簡単なこと気づかなかったんだろう。

おなかすっきり効果について

おなかすっきりってそんな気がするのよね。実際にファスティングダイエットやってみると。

でも一度不信感をもって調べてみたらひっどいのよこれが。

売り文句は「ファスティングによって胃腸の力を取り戻し、腸にながくついてしまったうんちを出すことができる」って感じよね。

腸について調べたら腸って便利な動きするのよ。ぜん動運動って収縮する動きでそもそも便がたまりにくいのよ。

さらに胃腸の力を取り戻すって腸の細胞も新陳代謝で常に新しい細胞ががんばって動いてるのよ。

ってことはおなかの調子を整えるのなら基本に戻って食物繊維をとることを頑張ったほうがいいって結論になったわ。

脂肪燃焼効果(最重要)について

結論としては、体重は減るわ。これは間違いない。(歓喜!)

でもそうすると私がブチ切れていることの説明にならないからもっと詳しくいくわね。

ファスティングで脂肪を燃焼するってことだけれども、まず脂肪燃焼のステップから考えないといけないの。

体の中の「糖」を使い果たして初めて「脂肪」が燃えていくようになるの。

じゃあ糖質を我慢して「あたまがぼーっ」てなってきたら糖がなくなったって考えていいのか?

なかなかそうとも言えないの。低糖質ダイエットやってる人ならわかるけどケトン試験テストで

体の糖質状態ってわかるのよ。これがくせものでなかなか糖の残留っていうのはなくならないの。

そして酵素ドリンクなんだけど、これには100gにだいたい50~60gくらいの「糖質」が含まれているの

もう一回いうけど50~60gの「糖質」ね・・・・・。

つまり酵素ドリンクでのダイエットでは糖を消費しきる前に次の糖がこんにちはしてくるのよ。

だから脂肪が燃える段階には運動をしない限りたどり着くことはないの。

それともうひとつ重要なことを言いたいんだけど。

ファスティング中ってすごい頭がぼーってなるじゃない?

まず、普段の生活をしていてあたまがぼーってなる時点で危険よね?

人やものにぶつかりまくって初めて実感したけどあれ危ないわ。

特に通勤で人ごみや乗り物に乗る人にはおすすめしにくいわね。

ファスティングで減った。体重が減った!主に水分と筋肉が!(泣)

「○週間で6㎏減った!」って喜んでいる声がよく見かけるじゃない。

あれ馬鹿にしないであげて。正直言うとすごい真面目に取り組むと体質にもよるけど本当に減るのよ。

私もある程度は体重減ったから。喜ぶ気持ちがすごいわかるの。特に最初のころはね。

でまたそこから冷静になっちゃうのよ。「何が減ったんだろうって?」

人間って飲む水以外にも水分を補給してるのよ。なにかっていうと「食べ物」からよ。

つまりファスティングで制限しているものの中に水分がとても多くなるの。

よく眠る前に体重をはかって起きてからすぐに体重をはかると少しだけ軽くなってない?

あれのロングバージョンをファスティングダイエットでやってるってことなのよ。

それとなによりも深刻なのが「筋肉」なのよ。体の筋肉の維持にはタンパク質が必要なのはわかるでしょ?

あまり意識してなかったけど計算すると「体重×1.5g」のタンパク質が必要なの。

私を例にすると「50㎏(文句ある?!)×1.5g=75g」って計算なのよ。50㎏でいいじゃない。あまりつっこまないで。

それで話を戻すと酵素ドリンクやスムージー、なんだったら野菜ジュースやフルーツジュースでもタンパク質が入っているのかっていうと全く入っていないの。数グラムあったらいいんじゃない?

そうするとさっきの75gから数グラム引いたタンパク質が日々欠けていくことになるの・・・・

みんな「筋肉」って響きあまり好きじゃないでしょ?

体を鍛えたり足を鍛えるとパンパンになっていやだってイメージ。

その幻想、早めになくさないと私みたいにひどい目にあうわよ。

具体的にいうと、わたしはファスティングのあと、体重が落ちにくい、そしてすぐに太る体質になっていったわ・・・・

理想のダイエット、脂肪燃焼できるには?

タンパク質をとって糖質を控えて脂肪燃焼できるように運動をするって単純な答えだけど。

こんなの無理よね?

運動ウォーキング60分毎日やる?遊びに行ったりする時間を犠牲にして?

私はファスティングや食事制限で体重が5~6㎏を3か月で落とすことに成功したわ。

正直服を着た上だったらそこまできづかれないかもしれない・・・・。

でも服の下はぶよぶよのおしり、セルライトという魔物を飼うことになったわ。

部分痩せをしたい気持ちはわかるわ。ある程度体重が減ってきたからもう一声って感じでしょ?

でも私がこのぶよぶよ体質から脱却するには痩身機器も必要だとのちに気づいたわ。

このホームページでは遠回りなダイエットをした私の怨念とまだこんな目にあっていない希望にあふれた人への

やさしさでできているから。気に入った人はまた見て頂戴。

そしてこれでも信じないやつはわたしと同じ目にあってしまえばいいと思う

志保の脚痩せ奮闘記編へ

 

更新日:

NEW ENTRY

【下半身痩せEMS知識】EMSの送料が気になるから調べてみた

EMSの送料っていくらくらいなのかしら? つまらない疑問だけど、EMS買ったときにかかる送料がなんか気になるから調べたわ。 SPOPAD FIT2 (4-25HZ)の送料について 公式サイトだと全国一 ...

【脚痩せ知識】EMSを試してみた。脚痩せダイエットに効くのはどの周波?機種まで決めてみた

脚痩せに効くEMSについて調べて試してみた 脚痩せに取り組んで実際に体験エステまで行くようになった志保よ。 そこで気になったのだけれど、エステでも筋肉に刺激を与えるEMSが使われているから、家庭用のE ...

ソシエ会員エステコース通い日記 ひたすら結果を載せていく(7回目~12回目)

2017/06/26   -カテゴリー

ソシエ通い日記 7回目 7回目、今回もエンダモロジーを中心としたメニューをこなす。いつもは軽い痛みがあった部分もあまり痛みを感じなくなっている。うれしかったのは脚のハリが1回目はすぐにもどってしまった ...

ソシエ会員エステコース通い日記 ひたすら結果を載せていく(1回目~6回目)

2017/06/26   -脚痩せ

ソシエ通い日記 1回目 1回目、ひたすらエンダモロジーを中心としたメニューをこなす。そこまで痛くはないが、ところどころ気になっている部分に差し掛かると痛みはある。終わった後脚のハリが戻るが、やはり2, ...

ソシエの会員になったあと、いくらかかって下半身痩せができたのか?

2017/06/26   -脚痩せ

結局エステは価格帯と効果を見比べることになった ソシエの体験エステを受けた後、会員になったのだけれどすぐに通うわけではなく、必死に体重が元に戻らないようにする生活を2~3週間続けていたわ。それで思った ...

Copyright© 足痩せて!志保の脚痩せエステ奮闘記 , 2019 All Rights Reserved.